Moze i maly staz ale od dawien dawna mialem treningi silowe. Na koszykowce raz w tygodniu trening silowy. Duzo serii zabek, przysiady z partnerem, pompki chodzone, rzuty z pilka lekarska, brzuszki z pilka lekarska, skoki przez plotki 0,8m i regeneracja u mnie przebywa szybko :) wczesniej ja kcwiczylem to mialem wtorek czwartek sobota silownia + 2x [...]
no tak ale tu jest problem mój najbliższy trener MMA, K1 czy podobnych sportów jest oddalony o 50 km i niezbyt mi się opłaca jeździć i wydawać 4 razy w tyg po 15 zł w obie strony na raz plus koszta za trening i sprzęt dlatego pisałem co myślicie o treningu w domach ;)
[...] radzili mi Gracie Barra (Śródmieście) i Kick Fighters (Teo). Na Teofilowie podobno dużo dziewczyn trenuje, a z kolei w Gracie Barra miałabyś dużo chłopaków chętnych do pomocy na wypadek gdybyś sobie z czymś nie radziła. ;) Większość klubów 1 trening ma darmowy, więc pochodź po wszystkich klubach i zorientuj sie jaka atmosfera, ludzie, poziom. :)
Myślę że skoro trenujesz MMA i siłownia jest tylko dodatkiem to dobrym rozwiązaniem będzie trening FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Szczerze mówiąc, to poziom wiedzy odnośnie sztuk walki na tym forum trochę mnie przeraża... Zapewne jeden poszedł na trening KM trener mu powiedział, że źle robi i się obraził... Chodziłem jakiś czas na krav mage i powiem szczerze, że 3/4 historyjek z solówkami, itd. które opowiadają o kosmicznych technikach KM, które na dodatek są nie skuteczne [...]
Ile godzin w tygodniu masz treningi MMA, uczysz się czy pracujesz? Podstawa to napewno: - witaminy, minerały, omega 3, ZMA - przed i po treningu BCAA żeby zapobiec katabolizmowi, po treningu dobrze jest też zarzucić EAA - jeżeli trening trwa dłużej niż godzine to warto zainwestować w vitargo do popijania, żeby utrzymywać cukier i elektrolity na [...]
[...] ani na Krav Maga ani żadnym karate a tym bardziej na aikido. Jeżeli chcesz "coś" umieć to nastaw się na kilka lat nauki. Ale jeżeli chcesz sprawdzić jak działają treningi to ja oczywiście zapraszam do nas http://www.karate.radom.pl/ Mówisz, że masz problem z przekonaniem mamy, poproś więc mamę abyście przyszli razem na trening, albo [...]
Pod mymya to jakiś trening dynamiczno-szybkościowy. A na pewność siebie to tak z 3 kielichy A tak na serio to ja ćwiczę 3x siłka 3x MMA 2x boks i łapie mase, z tym że ja mam priorytet na siłkę.
[...] + tył 45x12 50x12 55x10 Uginanie nóg siedzac 4s 20x35kg 20x40kg 20x45kg 20x50kg Wyciskanie na barki sztangielki 4s x10 Prostowanie ramion na wyciagu ( triceps ) 4s Młotki 3s +basen 30min Dosc dobry trening . Powoli wracaja mi siły No i dzisiaj standardowo MMA i co raz lepiej kondycyjnie sobie radze :) Dieta trzymana bez zadnego odpuszczania
ggracz, Sirius i Rio to ten sam klub tylko przeniesiony w inne miejsce (z Gołonoga do Centrum). Na pierwszy trening nie musisz przynosić kasy wiec nie ma po co czekać. Wpadnij do Rio do Romana, w jakiś inny dzień na Milowice do Grześka, a potem wykup karnet tam gdzie Ci bardziej pasuje. MMA jest jeszcze w Super Gymie na Kościuszki ale sam jestem [...]
Co do tego czy trening jest rzeznicki to zalezy od trenera a nie od stylu. Co do obawy o zeby to wystarczy zalozyc ochraniacz na szeke i jazda. Ochraniacz oczywiscie pojedynczy. Za stary nie jestes a ja radzilbym sie przejsc zobaczyc jak wygladaja u Ciebie treningi boksu,, mt i mma i wtedy zapisac na to ci Ci sie najbardziej podoba.
[...] Gold Team. Juggernaut Gold Team- jest to 2 "siedziba" linke gold teamu znajdująca się na prawobrzeżu na ul. Struga 5. 2x w tygodniu masz mma(vale tudo) a reszta treningów to bjj i Submission Fighting. I przy okazji skorzystam z tematu i zapytam. Wiecie jak wyglądają treningi oraz jak wygląda wygląda atmosfera na treningach w [...]
5 dzień treningu wytrzymałościowego, piątek. Czas trwania treningu: ok. 35 minut. Przerwy między seriami: 60 sekund. Ciężary na poziomie: 50% CM Super seria: Wyciskanie sztangielek 15/15/15 Martwy ciąg ze sztangielkami 15/15/15 MASAKRA! Strasznie bolały mnie dłonie od sztangielek, uchwyt puszczał, ale się przemogłem, zamieniłem sztangę na [...]
w twoim treningu jest za duzo ćwiczeń. Oparł bym sie raczej o cwiczenia bardziej złozone i w mniejszej ilości np Mc, przysiady, pompki na poręczach, Push press, wyciskanie hantli, mozesz tez poczytac o treningu siły maksymalnej http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82y_maksymalnej-t465784.html jest tam trening bardzo rozbudowany mozna pokombinować i [...]
[...] 4. Trochę piersi i ryżu 5. Pierś (100g) + ryż (100g) MMA 6. Jajecznica Zaznaczam, że w każdym posiłku pierś została przygotowana inaczej Ocena: 4/10 Na razie brak kasyyy, więc lipka z dietą, ale na dniach wszystko wróci do normy. Ogólnie kondycja z treningu na trening mi się poprawia, dzisiaj po krótkim sparingu nie miałem nawet zadyszki :x
Plan zajęć na macie wygląda tak: * PTS Gwardia: - poniedziałek, środa, piątek: 16.45-17.45 i 17.45-19.00 (w piątek jest tylko trening od 17.45 do 19.00) - wtorek, czwartek: 16.30-17.45 i 17.45-18.45 * AZS - poniedziełek, środa, piątek: 19.00-20.30 (dodatkowo pół godziny przed jest bieg) - wtorek, czwartek: 17-18.30 (tak było przed feriami i [...]